Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR)

2022-03-30T19:08:22+01:0023 marzo, 2022|

El Mindfulness se ha convertido en uno de los programas clave contra el estrés laboral, la epidemia que perjudica la salud mental y física de los trabajadores, así como a la producción de las empresas y organizaciones de hoy. El estrés laboral es considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una epidemia global que [...]

El valor del salario emocional

2022-02-11T12:01:17+01:009 febrero, 2022|

Dice Pink Floyd en su canción “Money”: “Get a good job with more pay and you're ok”. Esta frase de pincelada irónica me ha llamado la atención por el trasfondo del mensaje. En mi opinión, es interesante analizar hasta qué punto conseguir un buen empleo con más sueldo te hace estar bien. Sin duda, es [...]

Estoicismo y resiliencia. Poderosas herramientas para tu desarrollo

2021-12-02T13:25:44+01:002 diciembre, 2021|

Sustine et abstine “soporta y renuncia”. Este precepto de Epicteto es una máxima para los estoicos, expertos incansables en la conquista de la autarquía (autosuficiencia para ser feliz). Si repetimos mentalmente estos conceptos, suenan bastante fuerte, ya que soportar y renunciar se suelen asociar al sufrimiento. Sin embargo, la esencia de la línea de pensamiento [...]

Qué son los juegos emocionales tóxicos y cómo liberarse

2021-09-15T14:17:18+01:0022 julio, 2021|

En mi último libro "Reconecta contigo" abordo un tema esencial de las relaciones, que son los juegos emocionales tóxicos. Dichos juegos son trampas en las que caemos o hemos caídos todos, a través de los cuales tratamos de lograr nuestros objetivos con respecto a las relaciones mediante atajos dañinos, que tienen consecuencias altamente negativas, y [...]

Toma mejores decisiones conectando con tus valores personales

2021-07-02T10:46:12+01:002 julio, 2021|

El día que descubrí el para qué de mis valores personales y aprendí a interactuar con ellos, además de subir un peldaño de la extensa escalera del autoconocimiento, entendí el verdadero sentido de la coherencia interna. Antes, hasta donde mi entender llegaba, los valores humanos servían para desarrollar virtudes que, empleadas asiduamente nos hacían sentir [...]

Reuniones de trabajo ¿Con cámara o sin cámara?

2021-06-21T15:14:30+01:0021 junio, 2021|

Recientemente la Escuela de Liderazgo de la Universidad de Yale ha publicado una serie de estudios que han realizado basándose en una sorprendente hipótesis: las personas transmitimos nuestras emociones sobre todo a través de nuestra voz (tono, volumen, ritmo), por lo que en las reuniones virtuales podemos conectar y empatizar mejor con nuestros compañeros de [...]

5 claves que aumentarán tu poder de influencia

2021-06-17T11:01:45+01:0017 junio, 2021|

Si quieres tener un equipo eficiente que consiga resultados extraordinarios, solo lo podrás conseguir influyendo en las personas que lo forman. Por eso, son muchos los directivos y empresarios con los que hablo de cómo aumentar su poder de influencia.  “Quiero ser una persona más influyente en mi equipo o en mi empresa”, me comentan. [...]

Felicidad organizacional ¿Frivolidad o necesidad?

2021-05-27T10:19:38+01:0027 mayo, 2021|

La pasada semana participé en un debate sobre felicidad organizacional y voy a resumir cuales fueron las conclusiones más importantes a las que llegamos así como mis reflexiones posteriores al debate. Pero primero definamos qué es felicidad organizacional. Para mí es convertir las empresas  un espacio o entorno donde las personas que trabajan en ella [...]

El cambio a través de la autoridad interna

2021-04-25T11:26:10+01:0023 abril, 2021|

A menudo mis clientes de coaching identifican, como uno de sus principales objetivos, la necesidad de cambiar algún aspecto de sus vidas. Sin embargo, también expresan su frustración por haber asistido a muchos cursos en los que han recibido una extensa formación sin haber obtenido ningún resultado después. Quizá los primeros días —me comentan— hacían [...]

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